穏やかな心でゆったりとした呼吸を大切にして動くことで、気血の流れを良くして健康な体づくりを目指します。 「心」「息」「動」の調和を大切に、そして楽しみながら心身鍛錬していきました。 体を動かした後はポカポカして気持ち良く、爽快感を味わっていただけたようです。
寒さで冷えたり、体がこわばりやすい時期です。 引き続き、生活の中に「温活」を取り入れて、より健康的な冬を過ごして行きたいと思います。
